别把自己的跑废了，来听听医生跑者的科学建议。
让我们一起来听河南省洛阳正骨医院颈肩腰腿痛一科廉杰主任与你分享“如何科学的跑步”。
关于跑步，你是不是有很多疑问？
听廉杰主任医生给你慢慢道来。
胖子能跑步吗？
老年人适合跑步吗？
怎么选择适合自己的跑鞋？
高弓足、偏平足、罗圈腿能跑步吗？
跑多远、跑多久最好？跑多少就算超量了？
我能跑马拉松吗？
如何跑前热身和跑后拉伸？
什么是放松跑和排酸跑？
如何预防跑步损伤？
如果跑步损伤了怎么办？
。。。。。。
视频来源于郑州市电视台科学养生健康道频道2018年5月24日节目，直播过程中用手机录制，为了传递健康，我们不怕抖动！
丨奔跑吧小迪丨
专注于跑步爱好者 | 访谈 赛事 活动 技巧
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